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Diana Goltara – CRN 10100705 Outubro Rosa e novembro Azul são meses dedicados à conscientização sobre a prevenção do câncer de mama e de próstata, respectivamente. Além dos exames periódicos, como a mamografia e o exame de toque, a alimentação tem um papel crucial tanto na prevenção quanto no suporte ao tratamento dessas doenças. Diversos…

*por Diana Goltara Diana Goltara é colunista da revista Sou. Foto: divulgação Enquanto damos as boas-vindas a 2025, é hora de refletir sobre como a nutrição vai além de calorias e dietas da moda. A cada ano, mais pessoas buscam não apenas emagrecer ou ganhar massa muscular, mas também encontrar equilíbrio, energia e bem-estar por…

1.Boas noites de sonoO nutricionista fará com que as suas noites de sono estejam reguladas. Isso porque, ele saberá orientar quais nutrientes são capazes de facilitar a hora de dormir, quais horários são mais indicados para fazer as refeições e não atrapalhar na higiene do sono e, por fim, como manter a rotina noturna leve…

Diana Goltara – CRN 10100705 Quem disse que o inverno é só para comer coisas gordurosas e muito chocolate? A temporada de frio também é uma ótima oportunidade para variar o cardápio e não fugir da alimentação saudável! Nesse período, é importante redobrar a atenção com o que comemos. Ficamos propensos a cometer exageros nas refeições…

Sim! Porém, isso não irá acontecer de uma hora para outra, sendo necessário manter a paciência e respeitar os limites físicos e também emocionais após a gestação. Uma boa notícia é que logo nas primeiras semanas depois do parto, a mulher já começa a notar rapidamente a redução das medidas. Isso porque está passando pelo processo de desinchaço,…

A proteína tem o poder de gerar saciedade, além de ter um efeito térmico maior que a gordura e os carboidratos, necessitando de mais energia para ser digerida. Saiba quais são os sinais indicativos de que você está ingerindo baixa quantidade desse nutriente: Perda muscularDe forma natural, o declínio dessa composição corporal começa aos 40…

Beach tennis e vôlei de praia ainda têm vagas para inscrições de duplas. Fotos: divulgação Seguem até quarta-feira (31) as pré-inscrições para os Jogos de Verão. Mas quem se interessar, precisa correr, porque restam poucas vagas e apenas para o beach tennis e o vôlei de praia; as demais modalidades (futevôlei e queimada) já estão…

Gratidão que nos conecta No dia 28 de junho de 2024, a Alma Cosméticos completou 20 anos de história em Guarapari. Duas décadas repletas de desafios, conquistas e transformações. Um marco que merece ser celebrado com todos aqueles que contribuíram para esta trajetória: clientes, colaboradores, fornecedores e, sobretudo, os visionários Marinete e Pertel, que deram…

Anna Claudia de Almeida Timóteo: 19 anos de Ana Abisai. Fotos: Renan Alves A Ana Abisai, renomada loja de sapatos femininos em Guarapari, acaba de reinaugurar após um breve período de reforma e ampliação. O objetivo foi dar mais conforto para seguir proporcionando um ambiente leve e acolhedor, com variedade em produtos e mantendo os…

Há quatro anos e de forma pioneira, Dra. Marcela Freire Vieira (CRO 3707), especialista em Ortodontia e Ortopedia Facial, escolheu atuar com os aparelhos ortodônticos invisíveis (Invisalign) para proporcionar mais resolutividade e segurança para os pacientes. Com experiência de mais de duas décadas, a cirurgiã-dentista e diretora na clínica Freire Vieira, explica que esse tipo…