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Evento reúne 4 mil corredores do Brasil e do exterior em uma das provas mais deslumbrantes do país

Evento busca resgatar tradições, valorizar a cultura capixaba e firmar Guarapari como destino do turismo religioso no Espírito Santo

Diana Goltara – CRN 10100705 Outubro Rosa e novembro Azul são meses dedicados à conscientização sobre a prevenção do câncer de mama e de próstata, respectivamente. Além dos exames periódicos, como a mamografia e o exame de toque, a alimentação tem um papel crucial tanto na prevenção quanto no suporte ao tratamento dessas doenças. Diversos…

*por Diana Goltara Diana Goltara é colunista da revista Sou. Foto: divulgação Enquanto damos as boas-vindas a 2025, é hora de refletir sobre como a nutrição vai além de calorias e dietas da moda. A cada ano, mais pessoas buscam não apenas emagrecer ou ganhar massa muscular, mas também encontrar equilíbrio, energia e bem-estar por…

1.Boas noites de sonoO nutricionista fará com que as suas noites de sono estejam reguladas. Isso porque, ele saberá orientar quais nutrientes são capazes de facilitar a hora de dormir, quais horários são mais indicados para fazer as refeições e não atrapalhar na higiene do sono e, por fim, como manter a rotina noturna leve…

Diana Goltara – CRN 10100705 Quem disse que o inverno é só para comer coisas gordurosas e muito chocolate? A temporada de frio também é uma ótima oportunidade para variar o cardápio e não fugir da alimentação saudável! Nesse período, é importante redobrar a atenção com o que comemos. Ficamos propensos a cometer exageros nas refeições…

Sim! Porém, isso não irá acontecer de uma hora para outra, sendo necessário manter a paciência e respeitar os limites físicos e também emocionais após a gestação. Uma boa notícia é que logo nas primeiras semanas depois do parto, a mulher já começa a notar rapidamente a redução das medidas. Isso porque está passando pelo processo de desinchaço,…

A proteína tem o poder de gerar saciedade, além de ter um efeito térmico maior que a gordura e os carboidratos, necessitando de mais energia para ser digerida. Saiba quais são os sinais indicativos de que você está ingerindo baixa quantidade desse nutriente: Perda muscularDe forma natural, o declínio dessa composição corporal começa aos 40…

Durante o mês, o Hifa Ocupacional intensificou ações que promovem o bem-estar laboral

Atividade gratuita integra o projeto “Lugares de Ler” e propõe uma imersão sensorial para estimular o acesso de pessoas com deficiência ao universo literário